Tipps gegen Schuppen

Die richtige Ernährung
Wie bei den meisten körperlichen Problemen ist auch hier ein großer Teil auf die richtige Ernährung zurückzuführen. Man sollte folgende Lebensmittel bei Schuppenbildung möglichst meiden: Fettes, Gebratenes, Süßigkeiten, Zucker, Koffein, Alkohol und Scharfes. "Gute" Lebensmittel gegen Schuppen sind: Zink, Vollkornprodukte, Lamm-, Rind-, Schwein- und Hühnerfleisch sowie Milch und Eier.

Das richtige Duschen
Natürlich greift man in dieser Phase wieder auf ein Anti-Schuppen Shampoo zurück. Man sollte aber zwei verschiedene Shampoos zur Auswahl haben und immer abwechselnd mit ihnen duschen. Die Temperatur sollte nicht zu heiß und nicht zu kalt sein, lauwarm Duschen bzw. Haarewaschen ist optimal. Nach dem Haarewaschen nicht zu heiß föhnen, das reizt die Kopfhaut nur und ist kontraproduktiv gegen Schuppen. Man sollte zu dem nicht all zu oft die Haare waschen. Alle zwei Tage reicht vollkommen aus.

Sonstiges gegen Schuppen
In der Zeit der akuten Schuppen, sollte man besonders auf Haargel und Haarspray komplett verzichten. Lieber einmal ungestyled aus dem Haus gehen und dafür schon früher wieder schuppenfrei sein. Um die Durchblutung der Kopfhaut anzuregen, empfiehlt sich auch ausgiebiges Kämmen des Haares.
Um der Kopfhaut etwas gutes zu tun, empfiehlt es sich auch öfter mal nach draußen zu gehen. Man sollte der Kopfhaut immer etwas Sonne gönnen, was sehr gut gegen Schuppen und auch gegen die Neubildung von Schuppen hilft.


Dieser Artikel wurde am 09.07.2009 um 23:20 von MyHotTip geschrieben.