Sodbrennen vorbeugen - so geht es richtig

Die richtige Ernährung gegen Sodbrennen
Sodbrennen wird durch schlechte Essgewohnheiten gefördert. Man sollte sich auf jeden Fall abwechslungsreich und gesund ernähren um Sodbrennen erfolgreich vorbeugen zu können. Ein weiteres großes Problem ist der übermäßige Genuss von Nikotin, Alkohol und Koffein. Wenn man des öfteren mit Sodbrennen zu tun hat, sollte man sich in diesen Genussmitteln stark einschränken.

Viel Wasser trinken
Sehr wichtig um Sodbrennen vorbeugen zu können ist es reines Wasser zu trinken. Man sollte nicht nur aus der Sicht des Sodbrennens sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden mindestens 2 Liter reines Wasser am Tag trinken.

Richtig essen und schlafen
Um Sodbrennen vorbeugen zu können sollte man vier Stunden vor dem Schlafengehen die letzte Mahlzeit zu sich nehmen. Sodbrennen entsteht durch den Rückfluss der Magensäure in die Speiseröhre. Ein weiterer kleiner Trick ist noch sich ein Kopfkissen zu besorgen, so dass der Kopf leicht erhöht liegt um dem Sodbrennen auch hier vorbeugen zu können.



Dieser Artikel wurde am 04.08.2009 um 22:47 von MyHotTip geschrieben.