Gegen Übelkeit - 5 Tipps

1. Trinken
Flüssigkeit zu sich nehmen ist eins der besten Mittel gegen Übelkeit. Die Übelkeit entsteht meistens, weil der Magen Probleme hat. Nun sollte man Flüssigkeit zu sich nehmen und am Besten stilles Wasser, welches nicht zu warm und nicht zu kalt ist. Das Wasser hilft dem Magen die Magenverstimmung in den Griff zu bekommen und den Magen zu beruhigen.

2. Mildes Essen
Wenn man wegen Übelkeit lange nichts gegessen hat sollte man ruhig eine Kleinigkeit zu sich nehmen. Wichtig hierbei ist es nichts scharfes, saueres, fetthaltiges oder süßes zu essen.. Das Essen sollte möglichst leicht und bekömmlich sein. Dies kann ein Salat ohne Dressing sein oder auch ein brot mit dünn Butter und einen milden Aufstrich oder Belag. Jedoch sollten nur kleine Potionen zu sich genommen werden, dafür jedoch regelmäßig (alle 2 - 3 Stunden) um den Magen wieder zu beruhigen.

3. Atmen
Langsames und regelmäßiges Ein- und Ausatmen hilft dem Körper sich zu entspannen und mit der Übelkeit fertig zu werden.

4. Bewegung
Langsame Spaziergänge an der frischen Luft sind gut für den Kreislauf und somit auch für das allgemeine Wohlbefinden. Ein beruhigender, langsamer und ausgedehnter Spaziergang hilf dem Körper die Übelkeit zu bewältigen.

5. Ausruhen
Hinlegen, relaxen und hektische Bewegungen vermeiden. Wenn einem schlecht ist sollten man sich nicht zu sehr verausgaben sondern sich schonen und dem Körper neben der Übelkeit keine weiteren Anstrengungen zufügen.


Hot Tip: Ingwatee oder Ingwatabletten helfen die Übelkeit zu unterdrücken.


Dieser Artikel wurde am 10.08.2009 um 01:16 von MyHotTip geschrieben.