Das Idealgewicht ermitteln - BMI, Body Mass Index

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Viele Menschen können Ihr Idealgewicht nicht richtig einschätzen und sind daher Über- bzw. Unterernährt. Deshalb möchte ich Ihnen eine Maßeinheit und dessen Berechnung etwas näher bringen.

Der sogenannte Body Mass index oder kurz BMI ist ein zuverlässiger Referenzwert um Ihr Idealgewicht zu ermitteln. Dies schützt Sie vor einer ungesunden Lebensweise sprich Übergewicht sowie Untergewicht.
Um den BMI-Wert zu ermitteln müssen Sie diese einfach Formel beherrschen:

Gewicht in Kilogramm : (Größe in Metern x Größe in Metern) = BMI-Wert

Wenn Sie also 1,75 Meter groß sind und ein Gewicht von 80 Kilogramm auf die Waage bringen beträgt Ihr Body Mass Index 26 da:

80 Kilogramm : (1,75 Metern x 1,75 Metern) = 26,1224..., abgerundet 26 ergibt.

Der BMI-Wert dieser Formel lesen Sie in der nachfolgende Tabelle nach, um zu ermitteln ob Sie über- oder untergewichtig sind:

Alter                                              Untergewicht                 Normalgewicht                                   Übergewicht
19 bis 24 Jahre                                    19                                   19 - 24                                                  24
25 bis 34 Jahre                                    20                                   20 - 25                                                  25
35 bis 44 Jahre                                    21                                   21 - 26                                                  26
45 bis 54 Jahre                                    22                                   22 - 27                                                  27
55 bis 64 Jahre                                    23                                   23 - 28                                                  28
über 64 Jahre                                       24                                   24 - 29                                                  29

Ich hoffe, dass diese Methode Ihnen dabei hilft, sich besser einschätzen zu können.
Dank des Body Mass index wissen Sie nun genau wann Sie Über- oder Untergewicht haben.


Dieser Artikel wurde am 19.06.2009 um 22:38 von MyHotTip geschrieben.